La grossesse est un moment important dans la vie d’une femme.
Mais c’est aussi une période de grands changements, sur le plan physique et émotionnel, durant laquelle peuvent apparaître des angoisses, des inquiétudes, des douleurs.

La sophrologie va aider à la femme enceinte à mieux vivre ces changements corporels, à appréhender son accouchement avec plus de sérénité, à aborder de façon positive son nouveau rôle de maman.
Ce moment pour soi va lui permettre de se recentrer pour profiter pleinement de sa grossesse. C’est un excellent complément à la préparation à l’accouchement dispensée par votre sage-femme.

Les exercices sont adaptés à l’état général de la femme et à l’avancée de sa grossesse.
Une séance de sophrologie pendant la grossesse va être principalement basée sur la respiration et sur la visualisation.

​

Quand débuter ?
A tout moment pendant la grossesse selon les objectifs souhaités.
Pour un objectif en lien avec l’accouchement, il est recommandé de débuter l’accompagnement vers le 4ème ou 5ème mois de grossesse (l’adaptabilité étant un des grands principes de la sophrologie, il sera toujours possible de débuter un accompagnement plus tard).