Les ateliers de sophrologie et sophro-théâtre
La sophrologie peut être pratiquée en groupe, simplement pour en découvrir les bienfaits, et apporter de la détente, ou sous forme d’atelier à thème avec un objectif bien précis selon les besoins.
Les ateliers de sophrologie peuvent être ponctuels ou réguliers. Ils durent entre 45 min et 1h.
Parce qu’il était important pour moi d’associer mes deux pratiques, je propose également des ateliers de sophro-théâtre, ateliers collectifs de sophrologie, incluant des exercices de théâtre, pour aborder des thématiques spécifiques.
Ils se présentent sous forme de cycle de plusieurs séances, ou sous forme d’atelier hebdomadaire, sur une année par exemple.
Ils permettent d’utiliser les outils de la sophrologie et du théâtre pour se mettre à l’écoute de soi et des autres, dans une ambiance de jeu, et de création collective.
Les ateliers de sophro-théâtre durent environ 1h30 et se déroulent de la manière suivante:
– Exercices de sophrologie (respiration, exercices dynamiques)
– Pratique théâtrale (improvisations, jeux, expression corporelle)`
– Relaxation
Ces ateliers s’adressent à tous, et il n’est pas nécessaire d’avoir des notions de théâtre.
Pour qui ?
Entreprises, écoles (à partir du CP), collectivités, particuliers (à partir de 8 personnes).
Sur quelles thématiques ?
✯ Prise de parole en public, préparation aux oraux, préparation à un entretien d’embauche,
✯ Affirmation de soi, confiance en soi, estime de soi,
✯ Gestion du stress
✯ Découverte de ses émotions,
✯ Lâcher prise
✯ Cohésion de groupe
✯ …